2014.11.01 Saturday

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    2014.11.02 Sunday

    ジム通いの再開

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      去年のちょうど今の時期に生まれてはじめてジムに通い始めました。

      昔から運動が苦手なわけではなかったけど、なんだか運動をすることに良いイメージがなくて
      ジム通いはとてもハードルが高いものだったんです。

      でも、家だとやっぱりダラダラしちゃったりして運動習慣が身につかないから
      なにかきっかけがほしいなと思っていたところに、
      母親が近所のジムに通い始めました。

      それをきっかけにちょっと抵抗はありながら、私もジム通いをはじめたわけです。

      やっぱり最初は運動になれていないし、そんなに運動が好きなわけじゃないから
      けっこう精神的にも肉体的にもきつかったんですけど、
      慣れってあるんですね。やっぱり。

      自分なりのトレーニングメニューも決まってきてだんだんいい感じに運動ができるように
      なってきました。

      でも、やっぱりもともとのサボり癖ってよくならない(笑)

      つい今日はやめてまた来週いこう。
      今日は調子悪いからまた来週。という具合にサボっていたら
      1ヵ月くらい空いてしまいました(笑)

      これじゃ、ジム代をドブに捨てていると同じことだな、と気づいて恐ろしくなったので
      11月にも入ったことだし、またしっかりジム通いを始めたいと思います。

      新しい習慣を身につけるのって本当に難しいですよね。

       
      2014.07.06 Sunday

      夏のムダ毛対策

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        だんだん暑さも本格的になってきて、
        露出の多い洋服を着る機会も増えてきますよね。
        夏に一番気になるといってもいいのは、
        『ムダ毛対策』ではないでしょうか?

        ほとんどの人は、カミソリで剃る除毛の方が多いと思います。
        除毛は手軽に処理できるのが最大のメリットですが、
        肌への負担も気にしたいところですよね。

        それに、せっかくムダ毛を剃っても、
        毛の生える速度が速いひとは
        早い段階で『チクチク』と生え始めてしまうのも悩みどころ。


        そこで、今年私がムダ毛対策としてチャレンジしたいと思っているアイテムが
        【抑毛剤(よくもうざい)】です。
        抑毛剤には、ムダ毛を細く生えにくくする効果があるのが最大の特徴。
        毛の生える速度も遅くしてくれるので、
        使っているうちにツルツルの肌が長持ちします。

        また、保湿効果や肌を保護する成分が入っているものが多いので、
        カミソリで除毛したあとのスキンケアとしても使えて一石二鳥です。


        完全に除毛するのはおかしいけど、剛毛なムダ毛を細く薄くしたいという男性にも
        抑毛剤はおすすめです。

        今年は抑毛剤でムダ毛処理をラクにしたいですね!

         
        2011.07.18 Monday

        髪のキレイにするなら頭皮のケアから

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           ツヤのあるキレイな髪は誰もが憧れます。
          でも実際には、繰り返されるパーマやカラー、日々の生活によるダメージで髪の毛はツヤを失いパサパサ状態。
          そんな状態を改善しようと、トリートメントを変えてみたり、洗い流さないタイプのものを取り入れたりと苦労が絶えません。
          でも、がんばってケアをしてもその効果は一時的ですぐに毛先がパサパサになっていませんか?
          それは表面的なケアしかできていないからです。

          髪の毛は頭皮から生えます。これは当然のことですが、以外にあまり意識されていないようです。髪の毛を木に例えれば、頭皮はその木を育てる土、土壌です。
          元気な木に成長させるには、土の状態は欠かせません。
          悪い環境の土からは良い木が育たないは当然のことです。

          それと同じように悪化した状態の頭皮から健康な髪の毛は生えません。
          毛先ばかりに注意する前に、まずは頭皮のケアから始めましょう。

          頭皮ケアを徹底して頭皮の状態を整えると、健康でツヤのある髪の毛が成長します。
          今まで気になっていたパサつきも改善できるかもしれません。
           
          2011.03.24 Thursday

          頭皮のニキビはどうしてできる?

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             ほとんど方がご存知の通り、
            頭皮と顔の皮膚は一枚皮です。

            つまり、顔と同じように頭皮にもさまざまなトラブルが発生する可能性があるということです。
            ニキビもその一つですが、顔はせっせとケアするのになぜか頭皮のケアをする人は少ないようですね。

            頭皮のニキビの原因は顔の場合と同じで、過剰な皮脂によるものです。
            ですが、顔にニキビが出来た時は目立つのですぐに治そうと試行錯誤しますが、
            頭皮の場合は髪で隠れることが多いため特に対策をしないことのほうが多いようですね。

            でも頭皮に出来たニキビは何らかの原因で頭皮が健康な状態ではないということです。
            そのまま放置していると抜け毛や薄毛などの頭皮トラブルを引き起こすこともあるので
            見つけたら出来るだけ早くケアするようにしましょう。



             
            2011.02.03 Thursday

            頭皮のべたべた!その原因とは?

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               夏でもないのに頭皮がべたべたする!!

              そんな悩みを抱えている人はいませんか?

              このような頭皮のべたつきは頭皮から出る皮脂の過剰分泌が原因です。


              この過剰な皮脂はどうして出るのでしょうか?


              まずは食生活の部分です。
              油っぽい食事を多くとる人。
              こういう人は当然頭皮の皮脂も過剰に分泌されます。

              特に肉類などの動物性脂質の多い食事を好んで食べる人は
              これが原因になっている可能性があります。

              その他にも過度のストレスや睡眠不足なども頭皮のべたつきの原因になります。

              ストレスがたまっているなと思った時はゆっくり休んだり、
              自分なりのストレス解消法を試してみるのもいいかもしれません。

              また、ぐっすり眠るのもストレス解消になります。


              このような普段の何気ない行動が頭皮のべたつきの原因になっていることがあるので、
              一度自分の生活習慣を見直してみましょう。

               
              2011.01.27 Thursday

              男性ニキビの原因とは?

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                 ニキビは男性にも女性にも共通する肌トラブルですよね。

                ニキビの出来るとそれがコンプレックスですごく憂鬱になったりします。
                女性と男性では根本的なニキビの原因は一緒ですが、
                ニキビが出来るリスクは男性の方が圧倒的に高いということをご存知ですか?

                男性ニキビの原因の多くは過剰な皮脂分泌だといわれています。

                それは男性の肌の方が女性よりも皮脂分泌が盛んなためです。

                そのため皮脂が原因のニキビは、
                男性の方が出来やすいということがわかります。

                このような男性のニキビを改善するためには、
                やはり毎日のスキンケアが重要になってきます。

                男性でも洗顔や化粧水などの最低限のケアは行いましょう。

                過剰に分泌された皮脂をしっかり取り除き、
                肌を清潔に保つことで男性ニキビは十分改善できます。
                 
                2011.01.18 Tuesday

                ニキビ跡を消す方法

                0
                   ニキビ跡を消す方法

                  それはビタミンC誘導体配合の化粧品を使う方法です。


                  ビタミンC誘導体は美白効果などで知られている成分で、
                  真皮のコラーゲンを増やすことで凸凹のニキビ跡を修復する効果が期待できます。

                  また、赤みや色素沈着タイプのニキビ跡にも効果的で
                  ニキビ跡ケアには欠かせない成分です。


                  ビタミンCといえばサプリメントなどで摂取している方も多いかもしれませんが、
                  サプリメントのビタミンCは肌に直接影響を与える前に体に吸収されてしまうので
                  ニキビ跡に効果があるとは言い切れません。

                  やはり、化粧品に配合されているビタミンC誘導体で肌の外から直接ケアしてあげるのが
                  ニキビ跡を消す方法として最も効果的です。


                  ビタミンC誘導体を配合した化粧品はたくさんありますが、
                  私がおすすめするのはアメリカから誕生したビバリーグレンです。

                  他の化粧品の10倍以上の高濃度ビタミンCを配合した美容液が
                  凸凹肌のコンプレックスを抱える人に大好評。
                  私自身も愛用しています。
                  2010.12.28 Tuesday

                  ビキニラインの処理ってしてますか?

                  0
                     私の大好きな映画、セックスアンドザシティにも登場する
                    Vライン処理のシーン。

                    アメリカやヨーロッパではVラインの処理専門のサロンがあるなど、
                    Vライン処理を意識している女性が多いです。

                    日本ではまだまだVラインの処理は普及してません。

                    実際に自己処理するのはやり方がわからなかったり、
                    怖いという意見が多く、
                    エステでの脱毛もデリケートな部分のため抵抗がある方が多いようです。


                    でも、Vラインの処理を1年を通して行っている方も少しずつ多くなってきていて、
                    家庭用脱毛器などの専用機器の技術も向上しているので、
                    自宅で手軽の自己処理できるようになりました。

                    私も家庭用脱毛器を購入して、
                    自宅で脱毛しています。

                    もちろん全身に使えるのでとても重宝してますよ^^
                    2010.11.27 Saturday

                    女性の頭皮ケア

                    0
                       薄毛や抜け毛はどうしても男性の悩みの上位にくる項目ですが、
                      近年では女性の深刻な悩みにもなっています。

                      それは、昔と比べて食生活が欧米化していることや、
                      女性が社会進出することによる過度のストレスなどが原因とされています。

                      では女性の頭皮ケアは男性とは異なるのでしょうか?

                      根本的に男性の薄毛と女性の薄毛は違います。

                      男性は毛が極端に抜け落ち、その箇所が薄くなりますが、
                      女性は毛が細くなり地肌が透けることが多いようです。

                      同じ育毛剤やシャンプーでも、女性には刺激が強いものもあるため
                      ケア用品選びは慎重に行いましょう。

                      出来る限り女性向けか女性専用のものを使用するように心がけましょう。


                      また、生活改善や退室改善など根本的な改善を試みることも
                      頭皮環境正常化の近道です。
                      2010.11.14 Sunday

                      シャンプー選びは頭皮ケアの第一歩

                      0
                         シャンプーって結構適当に選んだりしませんか?

                        私の場合は香りとか、流した後の手触りとか。
                        気になるのはそこらへんで、頭皮への影響とか髪への効果とかはまったく意識したことがありませんでした。

                        でも、最近なんか頭皮の臭いとべたつきが気になって。
                        冬なのに。

                        だから色々と調べたりしていたら、そういう頭皮トラブルは間違ったシャンプー選びが原因の場合が
                        あるということがわかったんです。


                        まぁ、私の場合はシャンプーなんて安ければいいかなっていう程度だったんで
                        その可能性が大いにあるな、と。

                        なにやら市販の安価なシャンプーは配合成分とかの影響でかなり頭皮への刺激が強いらしいのです。
                        知らなかった。

                        低刺激なシャンプーを選ぶことでたいがいのトラブルは解消されるみたいですよ。

                        シャンプーで頭皮ケアするなら、まずは正しいシャンプーを選ぶことから始めることが
                        大切なのかもしれませんね。
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